خمسة لترات من الحليب السائل كامل الدسم.
نصف كوب من الخل الأبيض.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من حبة البركة.
ينصح بتناول جبنة قريش قليلة الدسم بدلًا من الجبنة البيضاء كاملة الدسم؛ لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، ولأنها مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة؛ كالبروتينات، وفيتامين ب٦، والزنك، والنحاس.
ينصح بتناول الأجبان بكميات معتدلة؛ لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك يفضل قراءة الملصق الغذائي قبل شراء الأجبان، للتأكد من محتواها من الصوديوم.
تجنبي تخزين الأجبان بمختلف أنواعها في باب الثلاجة؛ وذلك لأنها تكون معرضة هناك إلى تباين درجات الحرارة بفعل فتح الباب وإغلاقه، وبدلًا من ذلك يمكنك تخزينها في الدرج العلوي للثلاجة.