عدد السعرات الحرارية في جبنة المثلثات

يختلف محتوى جبنة المثلثات من السعرات الحرارية باختلاف نوعها ومكوناتها؛ لذا يوضح ما يأتي عدد السعرات الحرارية في بعض أنواع جبنة المثلثات، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يُمكن معرفة السعرات الحرارية في أي نوع من جبنة المثلثات من خلال قراءة الملصق الغذائي الخاص بها:


جبنة البقرة الضاحكة

تتعدد أنواع جبنة البقرة الضاحكة (بالإنجليزية: The laughing cow)؛ لذا يوضح ما يأتي محتوى 1 مثلث من كل نوع من السعرات الحرارية:

جبنة البقرة الضاحة الأصلية (بالإنجليزية: Creamy cheese) تحتوي على 50 سعرة حرارية.[١]

  • جبنة البقرة الضاحكة قليلة الدسم المصنوعة من الجبنة الزرقاء تحتوي على 25 سعرة حرارية.[٢]
  • جبنة البقرة الضاحكة قليلة الدسم تحتوي على 35.1 سعرة حرارية.[٣]
  • جبنة البقرة الضاحكة بالثوم والأعشاب تحتوي على 30 سعرة حرارية.[٤]
  • جبنة البقرة الضاحكة بالفلفل تحتوي على 30 سعرة حرارية.[٥]
  • جبنة البقرة الضاحكة المصنوعة من جبنة الشيدر البيضاء تحتوي على 30 سعرة حرارية.[٦]
  • جبنة البقرة الضاحكة المدخنة تحتوي على 30 سعرة حرارية.[٧]


جبنة المزرعة السعيدة

  • تحتوي جبنة المزرعة السعيدة (بالإنجليزية: Happy farm) على 25.1 سعرة حرارية في كل 1 مثلث.[٨]
  • تحتوي جبنة المزرعة السعيدة بفلفل الهالبينو على 25.1 سعرة حرارية في المثلث الواحد.[٩]


أنواع أخرى من جبنة المثلثات

  • يحتوي 1 مثلث من جبنة المراعي على 90 سعرة حرارية.[١٠]
  • يحتوي 1 مثلث من جبنة كيريجولد (بالإنجليزية: Kerrygold) على 45 سعرة حرارية.[١١]
  • يحتوي 1 مثلث من جبنة سونوما جاكس الخفيفة (بالإنجليزية: Sonoma jacks light) على 25 سعرة حرارية.[١٢]


سلبيات جبنة المثلثات

تُعدّ جبنة المثلثات من الأجبان الكريمية التي لها بعض الجوانب السلبية على عكس الأنواع الأخرى من الجبنة، ومنها ما يأتي:[١٣]

  • يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين، إذ يحتوي 28 غرامًا من الجبنة الكريمية على 2 غرام من البروتين، وهذا يُعدّ أقل من الأنواع الأخرى من الأجبان.
  • تُعدّ مدة صلاحية الجبنة الكريمية قصيرة مُقارنةً بالأنواع الأخرى؛ وذلك نتيجةً للعوامل التي تتعرض لها أثناء المعالجة، والتعبئة، والتخزين، إذ يُعدّ محتواها من الماء مرتفعاً؛ لذا يُنصح التأكد من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج الموضح على العبوة، كما تجدر الإشارة أيضًا إلى أنّهُ يُنصح بتناول الجبن الكريمي بأنواعهِ المختلفة في غضون 2 أُسبوع من فتح العلبة مع حفظها في الثلاجة.


طرق إضافة جبنة المثلثات إلى النظام الغذائي

تتعدد الطرق التي يُمكن من خلالها تناول جبنة المثلثات، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[١٣]

  • دهن الخبز المحمص بجبنة المثلثات.
  • دهن البسكويت الحلو أو المالح بجبنة المثلثات.
  • إضافة جبنة المثلثات إلى حشوات السندويشات المختلفة.
  • إضافة جبنة المثلثات إلى البطاطا المشوية.
  • مزج جبنة المثلثات في الصلصات الكريمية.
  • تناول جبنة المثلثات مع سمك السلمون المُدخن.
  • إضافة جبنة المثلثات إلى الحلويات، والكعك، والكوكيز.

المراجع

  1. ↑ "Creamy Original", thelaughingcow, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  2. ↑ "LIGHT, REDUCED FAT TRIANGLES WITH BLUE CHEESE", thelaughingcow, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  3. ↑ "SPREADABLE CHEESE WEDGES, LIGHT", fdc, 29/7/2021, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  4. ↑ "Creamy Garlic & Herb", thelaughingcow, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  5. ↑ "Creamy Spicy Pepper Jack", thelaughingcow, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  6. ↑ "Creamy Aged White Cheddar", thelaughingcow, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  7. ↑ "SPREADABLE CHEESE WEDGES, CREAMY SMOKED GOUDA", fdc, 16/2/2018, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  8. ↑ "HAPPY FARMS, SPREADABLE CHEESE WEDGES", fdc, 29/7/2021, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  9. ↑ "HAPPY FARMS, SPREADABLE CHEESE WEDGES, JALAPE, JALAPE", fdc, 29/7/2021, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  10. ↑ "اكتشف جبنة المثلثات"، المراعي، اطّلع عليه بتاريخ 9/3/2022. بتصرّف.
  11. ↑ "Kerrygold - Cheese Wedges", myfooddata, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  12. ↑ "Dairyfood Usa Inc. - Sonoma Jacks Light Original Swiss Gourmet Cheese Wedges", myfooddata, Retrieved 9/3/2022. Edited.
  13. ^ أ ب Sharon O'Brien (12/9/2019), "Is Cream Cheese Healthy? Nutrition, Benefits, and Downsides", healthline, Retrieved 9/3/2022. Edited.