جبنة الفيتا من أشهر أنواع الأجبان البيضاء الكريمية المملحة في العالم، وتتميز بطعمها الشهي ومذاقها الغني؛ لذا فهي تُستخدَم في صنع العديد من الأطباق الشهية التي يُمكنكِ تقديمها لعائلتكِ على سفرة الطعام، تابعي معنا سيدتي قراءة هذا المقال لتتعرفي أكثر على طريقة تحضير أكلات باستخدام جبنة فيتا.
أكلات جبنة فيتا
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من ورق السبانخ الأخضر.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
كوب من جبنة الفيتا المفتتة.
كمية من الزيت النباتي لقلي حبات السمبوسك.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
كمية من لفائف ورق السمبوسك حسب الحاجة.
- سخني ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على النار، ثم أضيفي كوبًا من ورق السبانخ الأخضر الصغير على النار، وقلبيه قليلًا.
- أضيفي إلى السبانخ ملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون وقلبي المكونات قليلًا.
- أضيفي إلى السبانخ كوبًا من جبنة فيتا البيضاء المفتتة، وامزجي المكونات جيدًا.
- احشي كمية من لفائف السمبوسك بحشو السبانخ وجبنة فيتا، وأغلقيها جيدًا.
- سخني كمية من الزيت النباتي على النار جيدًا، ثم اقلي حبات السمبوسك المحشية بالزيت حتى تتحمر وتكتسب اللون الذهبي، ثم صفيها من الزيت على ورق المطبخ، وقدميها ساخنة.
نصائح :
- استخدمي مزيج دقيق القمح والقليل من الماء لإحكام إغلاق حبات السمبوسك عند القلي.
- استخدمي ورق التنشيف الخاص بالمطبخ لنشيف السمبوسك والتقليل من نسبة الزيت.
- يُمكنكِ تشويح السبانخ مع حبة صغيرة من البصل المقطع.
- يُمكنكِ استخدام ورق البقدونس والنعناع مع جبن الفيتا بدلًا من السبانخ.
سلطة فيتا والزعتر مع الفاصولياء
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات تحضير الفاصولياء البيضاء
ثلاثمئة وخمسون غرامًا من حبات الفاصولياء البيضاء.
حبتان صغيرتان من البصل الأبيض مقطعتان صغيرًا .
ملعقة صغيرة من السكر الأبيض الحبيبات.
خمس حبات من البندورة المقشرة والمقطعة لمكعبات.
خمسة أسنان من الثوم مدقوقة.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
حزمة صغيرة من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعمًا.
ملعقة صغيرة من الملح.
ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح الأحمر.
مكونات تحضير السلطة
حبة من الكوسا الإفرنجية المقطعة لشرائح رقيقة.
حبة من الباذنجان مقطعة لشرائح رقيقة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
كمية من الملح حسب الحاجة.
كمية من الفلفل الأسود حسب الحاجة.
قرنان من الفلفل الأحمر المشوي المقطع.
كوب من جبنة فيتا المفتتة.
ملعقة كبيرة من الزعتر الناشف.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير الفاصولياء البيضاء
- سخني في مقلاة على النار ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم أضيفي حبتين من البصل الأبيض مقطعتين، وقلبيهما حتى يذبلا.
- أضيفي إلى المقلاة خمس أسنان من الثوم المقشر المدقوق، وحزمة من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعمًا، وقلبي المكونات لمدة دقيقة.
- أضيفي إلى المقلاة خمس حبات من البندورة مقشرة ومقطعة لمكعبات، مع ثلاثمئة وخمسين غرامًا من الفاصولياء البيضاء المسلوقة مسبقًا، وقلبي المكونات.
- تبلي المزيج بملعقة صغيرة من السكر، وملعقة صغيرة من الملح.
- ضعي فوق المزيج ثلاث ملاعق صغيرة من الخل الأحمر، ثم قلبي المزيج، واتركيه لمدة دقيقتين تقريبًا حتى ينضج، بعد ذلك ارفعي المكونات عن النار.
نصائح:
- يُمكنكِ استخدام كمية من عصير الليمون الحامض بدلًا من الخل الأحمر.
- يُمكنكِ استخدام الفاصولياء البيضاء المسلوقة المعلبة أو المسلوقة في المنزل.
طريقة تحضير السلطة
- ادهني حبة من الكوسا المقطعة لشرائح رقيقة وحبة من الباذنجان المقطع لشرائح بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم تبليهما بكمية من الملح، والفلفل الأسود المطحون حسب الحاجة.
- سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة، ثم اشوي الكوسا والباذنجان حتى تتمحر قليلًا وتنضج.
- اخلطي الفاصولياء البيضاء المحضرة مسبقًا مع الباذنجان والكوسا، ثم رشي على وجه السلطة كوبًا من جبنة فيتا البيضاء المفتتة، وملعقة كبيرة من الزعتر الناشف، ثم ضعي قرنين من الفلفل الأحمر المشوي، وقدميها باردة.
نصائح:
- يُمكنكِ الاستغناء عن الباذنجان، أو الكوسا، أو الفلفل الأحمر المشوي في الوصفة حسب الرغبة.
- يُمكنكِ الاستغناء عن رش الزعتر الناشف على الوجه.
سلطة الخضار بجبنة فيتا
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات تحضير السلطة
حبتان كبيرتان من الفلفل الرومي الأحمر مقطعتان لأرباع.
ثلاث حبات من الباذنجان المقطع لشرائح رقيقة.
ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر.
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
مئتا غرام من الفاصولياء المسلوقة المقطعة.
حبة كبيرة من البصل الأحمر المقطعة لشرائح رقيقة.
حبة من الرمان.
كمية من البقدونس المفروم خشنًا.
كوب وثلث من جبنة فيتا المفتتة.
كمية من الملح حسب الحاجة.
كمية من الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
مكونات صلصة السلطة
سن من الثوم مدقوق.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
كمية من الملح حسب الرغبة.
كمية من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير
- ضعي في صينية فرن حبتين من الفليفلة الحمراء المقطعة لأرباع، ثم ضعيها في فرن مسخن على درجة حرارة متوسطة حتى تصبح قشرة الفليفلة سوداء، ثم اتركيها حتى تبرد، وانزعي قشرة الفليفلة.
- ضعي حبات ثلاث حبات من الباذنجان المقطع لشرائح في صينية مخصصة للفرن، وادهنيها بست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر، وتبليهما بملعقة صغيرة من القرفة، وكمية من الملح، والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
- اشوي حبات الباذنجان في الفرن المسخن على درجة حرارة متوسطة حتى تنضج وتكتسب اللون الذهبي.
- اضعي في وعاء عميق حبات الباذنجان المشوية، وقطع الفليفلة الحمراء المشوية، مع مئتي غرام من الفاصولياء المسلوقة، وحبة من البصل الأحمر المقطع لشرائح، وحبة من حبات الرمان، بالإضافة إلى كوب وثلث من جبنة فيتا المفتتة، ثم امزجي المكونات جيدًا.
- ضعي السلطة في طبق التقديم، واسكبي فوقها الصلصة، وامزجيه جيدًا، ثم زيني الطبق بكمية من البقدونس المفروم خشنًا، ثم قدميها.
نصائح:
- عند شوي حبات الفليفلة اتركي قشرة الفليلفة بالاتجاه الأعلى باتجاه المشواة.
- يُمكنكِ الاستغناء عن الباذنجان المشوي في الوصفة.
- يُمكنكِ إضافة الكوسا المشوي في الوصفة حسب الرغبة.
طريقة تحضير صوص السلطة
- امزجي في وعاء عميق صغير سنًا مدقوقًا من الثوم، وملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض، وملعقتين كبيرتين من دبس الرمان، وخمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- تبلي الصوص بالكمية المناسبة من الملح، والفلفل الأسود المطحون حسب الحاجة، وهكذا يصبح جاهزًا للاستخدام.
نصائح:
- يُمكنكِ الاستغناء عن دبس الرمان في الوصفة.
- يُمكنكِ استخدام الزعتر الأخضر الناشف بدلًا من البقدوونس للتزيين.
جبنة فيتا بالأفوكادو
المعلومات العامة:
المقادير :
ست حبات من البندورة المقطعة لشرائح.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ربع كوب من الخل الأبيض.
نصف حزمة من ورق الريحان الأخضر.
سنان من الثوم مدقوقان.
نصف ملعقة صغيرة من السكر.
ثلاث حبات من الأفوكادو مقشرة ومقطعة.
أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الملح.
مئتا غرام من جبنة فيتا.
نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
طريقة التحضير :
- امزجي قطع ثلاث حبات كبيرة من الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
- ضعي في وعاء عميق ست حبات من البندورة المقطعة، وقطع الأفوكادو، مع نصف حزمة من أوراق الريحان.
- امزجي نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو مع مئتي غرام من جبنة فيتا، ثم شكليهما على شكل دوائر.
- امزجي في طبق صغير آخر سنين من الثوم مدقوقين، مع ملعقة كبيرة من الملح، وربع كوب من الخل الأبيض، ونصف ملعقة صغيرة من السكر، بالإضافة إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- أضيفي المزيج إلى السلطة وامزجيه جيدًا معها، ثم ضعي كرات جبنة فيتا فوقها، وقدمي السلطة باردة.
نصائح:
يُمكنكِ الاستغناء عن الخل والاكتفاء بعصير الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من جبنة فيتا
الطاقة | 265 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 3.88 غرام |
الدهون | 21.5 غرام |
البروتين | 14.2 غرام |